محل تبلیغات شما



بسیاری از افراد با انجام کوچکترین کاری خسته می شوند و علت این خستگی مفرط را نمی دانند . توصیه می کنیم این مقاله را بخوانید .


اریکا اسچوارتز پزشک عمومی در نیویورک و متخصص در درمان خستگی می گوید: خستگی رایج ترین علتی است که خانم ها به پزشک مراجعه می کنند. خسته شدن صرفا ناراحت کننده نیست، بلکه این بدن و تغییر در خلق و خوی شماست که درخواست کمک می کند و نیاز به درمان دارد. اگر به خستگی تان توجهی نکنید و نسبت به آن بی اهمیت باشید مریض می شوید.
انرژی داشتن در زندگی ما ثابت نیست. کن گودریک روانشناس و استاد دانشکده پزشکی دانشگاه بایلر در هاستن معتقد است که انرژی برطبق فعالیتهای روزانه، ماهانه و حتی فصلی ما درحال افت و خیز است و این موضوع کاملا شخصی است. اگر شما دائما احساس خستگی می کنید و انرژی تان رو به تحلیل رفتن است ، عادتها و سبک زندگی تان معمولی شده است.
اگر چه شما می دانید که نباید خودتان را تحت فشار قرار دهید و زیاد از حد از خودتان کار بکشید همچنین می دانید که باید به خودتان استراحت بدهید اما به این فکر نمی کنید که این عوامل هستند که باعث کم شدن انرژی تان می شود و چیزی به جز خستگی برای شما نمی آورد.

پس مقاله زیر را بخوانید تا ببینید چه عواملی انرژی تان را کم می کند و چگونه می توان دوباره انرژی اولیه را به دست آورد؟


1. عامل خسته کننده و از بین برنده انرژی:

کار کردن مداوم و بدون خلاصی
کارکردن به صورت جدی و زیاد بسیار خسته کننده است. آلیس دومار رئیس مرکز سلامت روحی ن در باستن معتقد است که کارکردن به صورت مداوم با خود کسلی و خستگی به همراه می آورد و شما را از لحاظ جسمی و روحی خسته می کند. مغز نیاز به استراحت دارد.

عامل زیاد کننده انرژی:
انعطاف پذیری در مقابل شوخی و خنده

در طول روز شاد باشید. همه ایمیلهای طنزتان را باز کنید، مجله بخوانید، با دوستهایتان در تماس باشید، رویاپردازی کنید، با بچه هایتان بازی کنید، سی دی ببینید و بازی های کامپیوتری انجام دهید. به جای غرق شدن در کارهایتان، به خودتان یک استراحت کوچکی بدهید تا کارهایتان از حالت روتین در بیاید.

 مشاهده ادامه مطلب

 


سلام به همگی

همیشه با خودم فکر میکردم اگه کنکور بدم دیگه آسودگی خیال پیدا میکنم ولی الان می بینم که منتظر نتیجه موندن خیلی سخت تر از درس خوندنه!!!!!! می تونم برم کلید سوالات رو نگاه کنم ولی نمی خوام.چون اون موقع غصم میگیره

ترجیح میدم همین طوری انتظار بکشم.فکر کنم این بهترین کار باشه.اصلا تشخیص نمیدم که چطور آزمون دادم ولی مثل همیشه سوالات واسم رهحت بودن مگر اینکه بی دقتی داشته باشم

واسم دعا کنید رتبم طوری بیاد که دانشگاه صنعت نفت قبول بشم

قبل کنکور همش به فکر نت بودم ولی الان دیگه واسم هیچ جذابیتی نداره

شاید از این به بعد منو کمتر توی نت ببینین


تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

فایل های آموزشی